\n\n\n\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t
\n\t\t\n\n
\u00c4r du redo att se vad det kan g\u00f6ra f\u00f6r dig?<\/p>\n
Tryck p\u00e5 knappen nedan och uppt\u00e4ck hur du kan g\u00f6ra det!<\/p>\n\t\t\n
Det \u00e4r sv\u00e5rt att missa att sk\u00e4rmar \u00e4r allest\u00e4des n\u00e4rvarande i dagens moderna v\u00e4rld. Vi anv\u00e4nder dem f\u00f6r att navigera n\u00e4r vi sitter i bilen, vi kanske l\u00e4ser fr\u00e5n dem n\u00e4r vi ligger i s\u00e4ngen, och m\u00e5nga av oss tillbringar naturligtvis timmar varje dag p\u00e5 datorn eller smartphones f\u00f6r v\u00e5ra dagliga uppgifter och arbete. <\/p>\n
I takt med att sk\u00e4rmtiden tycks bli allt l\u00e4ngre har m\u00e5nga ifr\u00e5gasatt den fysiologiska effekten av bl\u00e5tt ljus<\/strong>. Men vad \u00e4r det egentligen och hur oroliga b\u00f6r vi egentligen vara f\u00f6r dess p\u00e5verkan?<\/p>\n Bl\u00e5tt ljus \u00e4r en typ av synligt ljus i det elektromagnetiska spektrumet som naturligt avges av solen och som artificiellt avges av LED-sk\u00e4rmar, lysr\u00f6r och digitala enheter.<\/p>\n Trots en v\u00e4xande industri som \u00e4r byggd f\u00f6r att ”skydda” oss fr\u00e5n bl\u00e5tt ljus \u00e4r inte allt bl\u00e5tt<\/strong> ljus d\u00e5ligt<\/strong>. Faktum \u00e4r att bl\u00e5tt ljus som avges naturligt \u00e4r livsviktigt f\u00f6r:<\/p>\n Men att \u00f6verexponera oss f\u00f6r artificiellt<\/em> bl\u00e5tt ljus – s\u00e4rskilt n\u00e4r vi g\u00f6r det vid fel tidpunkter – kan ha en skadlig effekt.<\/p>\n Den mest k\u00e4nda effekten av bl\u00e5tt ljus \u00e4r utan tvekan den effekt det kan ha p\u00e5 v\u00e5r s\u00f6mn. Bl\u00e5tt ljus p\u00e5verkar hj\u00e4rnans produktion av melatonin<\/em>, det hormon som hj\u00e4lper oss att somna. <\/p>\n S\u00e5 n\u00e4r vi uts\u00e4tter oss f\u00f6r h\u00f6ga niv\u00e5er av artificiellt bl\u00e5tt ljus p\u00e5 kv\u00e4llen – genom sk\u00e4rmar eller fluorescerande belysning – kan vi omedvetet undertrycka v\u00e5r melatoninproduktion, f\u00f6rsena v\u00e5r s\u00f6mn och st\u00f6ra kroppens dygnsrytm. Faktum \u00e4r att \u00e4ven kortvarig exponering f\u00f6re s\u00e4ngg\u00e5endet kan: <\/p>\n En annan potentiell effekt av l\u00e5ngvarig sk\u00e4rmtid \u00e4r v\u00e5r \u00f6gonh\u00e4lsa. Faktum \u00e4r att det kan leda till n\u00e5got som numera kallas digital \u00f6gonbelastning <\/em>eller datorvisionssyndrom<\/em>. Detta kan k\u00e4nnas som: <\/p>\n Och \u00e4ven om bl\u00e5tt ljus kanske inte \u00e4r den enda bidragande faktorn (bl\u00e4ndning fr\u00e5n sk\u00e4rmen, d\u00e5lig h\u00e5llning och mindre blinkningar spelar ocks\u00e5 en roll), verkar det ha en inverkan p\u00e5 v\u00e5r \u00f6gonh\u00e4lsa.<\/p>\n \u00c4ven om det har gjorts vissa studier som tyder p\u00e5 att h\u00f6ga niv\u00e5er av exponering f\u00f6r bl\u00e5tt ljus kan bidra till n\u00e4thinneskador eller \u00e5ldersrelaterad makuladegeneration \u00f6ver tid, kommer mycket av de aktuella uppgifterna om detta fr\u00e5n djur- eller laboratorieforskning.<\/p>\n Det \u00e4r dock klokt att vara uppm\u00e4rksam p\u00e5 sin \u00f6gonh\u00e4lsa och vidta \u00e5tg\u00e4rder f\u00f6r att ta hand om sin syn nu, s\u00e5 att man kan njuta av en klar och behaglig syn n\u00e4r man blir \u00e4ldre.<\/p>\n Att skippa v\u00e5ra enheter eller v\u00e5r livsstil \u00e4r helt enkelt inte praktiskt m\u00f6jligt. S\u00e5 vad finns det f\u00f6r enkla steg vi kan ta f\u00f6r att ta hand om v\u00e5ra enheter p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt och vara smarta n\u00e4r det g\u00e4ller sk\u00e4rmtid? <\/p>\n De flesta telefoner, datorer och surfplattor har nu ett ”nattl\u00e4ge” som filtrerar bort bl\u00e5tt ljus. \u00d6verv\u00e4g att utforska Apples ”Night Shift” eller Androids ”Night Light”-verktyg. <\/p>\n F\u00f6r att till\u00e5ta den naturliga \u00f6kningen av melatonin och underl\u00e4tta insomnandet, f\u00f6rs\u00f6k att undvika sk\u00e4rmar en till tv\u00e5 timmar innan du ska sova.<\/p>\n Var 20:e minut ska du titta p\u00e5 n\u00e5got som \u00e4r 6 meter bort i 20 sekunder. Detta kan minska anstr\u00e4ngningen i \u00f6gonen och h\u00e5lla \u00f6gonen friska. <\/p>\n Om du tillbringar hela dagen framf\u00f6r en sk\u00e4rm, och s\u00e4rskilt om du arbetar sent p\u00e5 kv\u00e4llen, kanske du vill prova Blue Light Glasses – glas\u00f6gon som \u00e4r s\u00e4rskilt utformade f\u00f6r att minska exponeringen f\u00f6r bl\u00e5tt ljus. M\u00e5nga rapporterar en omedelbar k\u00e4nsla av l\u00e4ttnad och minskad anstr\u00e4ngning i \u00f6gonen. <\/p>\n M\u00e5nga av v\u00e5ra kunder har ber\u00e4ttat att det har varit bra f\u00f6r deras \u00f6gonh\u00e4lsa och syn att spraya NANO SOMA i \u00f6gonen (eller att ta det i en pipett och droppa det i \u00f6gonen). Om du m\u00e4rker att dina \u00f6gon k\u00e4nns anstr\u00e4ngda, din syn k\u00e4nns mindre skarp eller om du bara i allm\u00e4nhet vill uppr\u00e4tth\u00e5lla en god \u00f6gonh\u00e4lsa, uppmanar vi dig att prova det!* Vi har ett antal vittnesm\u00e5l om just detta \u00e4mne, och det \u00e4r helt s\u00e4kert att anv\u00e4nda i dina \u00f6gon.<\/p>\n I takt med att v\u00e5r digitala livsstil utvecklas \u00e4r det tydligt att sk\u00e4rmarna inte kommer att f\u00f6rsvinna n\u00e5gonstans. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att f\u00f6rst\u00e5 riskerna och myterna om bl\u00e5tt ljus (n\u00e5got som vi alla uts\u00e4tts f\u00f6r dagligen!) n\u00e4r vi str\u00e4var efter balans och v\u00e4lbefinnande. Oavsett om det handlar om att ta pauser fr\u00e5n sk\u00e4rmen, anv\u00e4nda filter mot bl\u00e5tt ljus eller anv\u00e4nda NANO SOMA f\u00f6r att st\u00f6dja v\u00e5r \u00f6gonh\u00e4lsa, \u00e4r det v\u00e5rt val att skapa nya vanor som kan hj\u00e4lpa oss i en sk\u00e4rmfylld v\u00e4rld. <\/p>\n \u00c4ven om det inte handlar om perfektion kommer dina \u00f6gon och din s\u00f6mn att vara tacksamma f\u00f6r din omsorg.<\/p>\n\n\t \u00c4r du redo att se vad det kan g\u00f6ra f\u00f6r dig?<\/p>\n Tryck p\u00e5 knappen nedan och uppt\u00e4ck hur du kan g\u00f6ra det!<\/p>\n\t\t\nVad \u00e4r bl\u00e5tt ljus?<\/strong><\/h2>\n
\n
Hur bl\u00e5tt ljus p\u00e5verkar din kropp<\/strong><\/h2>\n
\n
\n
\n
\n
\n
Enkla s\u00e4tt att st\u00f6dja v\u00e5ra \u00f6gon i en sk\u00e4rmfylld v\u00e4rld<\/strong><\/h2>\n
\n
\n
\n
\n
\n
B\u00e4ttre sk\u00e4rmar, b\u00e4ttre s\u00f6mn, b\u00e4ttre balans<\/strong> <\/strong><\/h2>\n
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t\n\t\t\t\n\n\n\n\n\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\n\t\t\n\n