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Lorsque les premiers symptômes de rhume commencent à se manifester, il n’est pas rare d’entendre le conseil bien intentionné : prenez plus de vitamine C ! Beaucoup suggèrent même de prendre des méga-doses de suppléments externes de vitamine C, en ingérant des milliers de milligrammes à la fois. Bien que la vitamine C soit indéniablement un puissant antioxydant et un soutien pour le système immunitaire, cette approche présente des limites. En effet, votre corps ne peut en utiliser qu’une certaine quantité.