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Wenn sich die ersten Erkältungsanzeichen bemerkbar machen, hört man nicht selten den gut gemeinten Rat: Nehmen Sie mehr Vitamin C! Viele empfehlen sogar eine Megadosierung mit externen Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmitteln – also mehrere Tausend Milligramm auf einmal. Obwohl Vitamin C zweifellos ein starkes Antioxidans ist und das Immunsystem unterstützt, hat dieser Ansatz Grenzen. Denn Ihr Körper kann nur eine bestimmte Menge verwerten.