Come disse E. Joseph Cossman, “Il miglior ponte tra la disperazione e la speranza è una buona notte di sonno”. È chiaro che un sonno di qualità non è solo un lusso. E quando non riusciamo a dormire come si deve, non ci vuole molto per sentirne l’impatto, sia fisico che emotivo.
È difficile non notare l’ubiquità degli schermi nel mondo moderno. Li usiamo per navigare mentre siamo in auto, li leggiamo mentre siamo a letto e, ovviamente, molti di noi passano ore e ore al computer o allo smartphone per le attività quotidiane e il lavoro.
Sappiamo tutti che lo stress può mettere a dura prova il nostro umore, il sonno e i livelli di energia. Ma sapevi che può influenzare persino le tue cellule? Proprio così: lo stress non rovina solo il tuo stato mentale; va in profondità nel tuo corpo e ha un impatto sul modo in cui le tue cellule funzionano, si riparano e persino comunicano tra loro.
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