Como dijo E. Joseph Cossman: «El mejor puente entre la desesperación y la esperanza es una buena noche de sueño». Está claro que el sueño de calidad no es sólo un lujo. Y cuando no dormimos lo que necesitamos, no tardamos en sentir el impacto, tanto físico como emocional.
Es difícil pasar por alto la omnipresencia de las pantallas en el mundo moderno actual. Las utilizamos para navegar mientras estamos en el coche, podemos leer en ellas mientras estamos en la cama y, por supuesto, muchos de nosotros pasamos horas cada día en el ordenador o en los teléfonos inteligentes para nuestras tareas diarias y nuestro trabajo.
Todos sabemos que el estrés puede pasar factura a nuestro estado de ánimo, al sueño y a los niveles de energía. Pero, ¿sabía que en realidad puede afectar a sus células? Así es: el estrés no solo altera su mente, sino que penetra profundamente en su organismo e influye en cómo sus células funcionan, se reparan e incluso se comunican entre sí.
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